你这个情况我建议下午三点以后就不要喝刺激性强的新茶，可以喝点红茶、普洱熟茶或有年份的生茶。拿生茶来说，汤色转到葡萄红的时候，茶叶里的氨基丁酸成倍增加，可以抑制咖啡因对脑神经的刺激，对睡眠的影响就会小很多。「藏品普洱」
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