湿气重？现在不是梅雨天气，你看今天的天气多好，完全没有梅雨天气的影子，让人完全感觉不到湿气的存在。

 

是的，从天气来讲，确实，空气中的湿度不大，但，并不意味着你身上的湿气不重。

 

湿气有两种，一种是外湿，一种是内湿。今天主要和大家分享，源于自身原因的湿气重，应该怎么办？喝什么茶比较好！

 

脾为后天之本，出生后所有的生命活动都有赖于后天的脾胃摄入营养物质提供能量。

说句不好听的，脾虚，寿命短。
 

 

如何判断自己是否湿气重？

症状一、身体困重，四肢乏力， 头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。

 

症状二、头发面部爱出油，脸色泛黄，睡觉流口水。

 

症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

 

症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。

 

症状五、肠胃消化比较差
 

 

      喝什么茶可以去湿气？

俗话说：“一湿百病生”，这也是为什么两广的朋友热衷于祛湿的重要原因。

 

那喝什么茶可以祛湿呢？

 

推荐一：泡陈皮

 

陈皮味苦、辛，性温。归肺、脾经。功效：理气健脾，燥湿化痰。主治：用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

 

推荐二：普洱熟茶

 

最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，利于体内的湿气排出。

 

推荐三：柑普茶

 

柑普茶是新会陈皮和云南普洱熟茶的千里结合，它融合了陈皮和普洱熟茶的养生功效。柑普茶根据柑皮的不同，又分为青柑普洱与红柑普洱。

 

根据成长程度的不同，青柑还可以细分为青柑仔（小青柑），青柑；红柑还可以细分为二红柑，大红柑。

 

推荐四：荷叶茶。

 

荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。

 

在南方有用荷叶包裹做饭的传统，这样做出来的饭带有荷叶的清香。荷叶的这种祛湿、化湿的功效现在被广泛地用在了治疗现代人普遍出现的血糖高、血脂高和肥胖症。
 

 

 

 

推荐五：焦米水

 

焦米水的去湿功效超级棒。大米是入脾胃的药物，炒大米的主要作用就是健脾胃，祛湿气。因为改善了脾虚，所以肥胖问题和面色发黄的问题也改善了。

 

炒米，其实很简单，把米洗净后沥干水分，锅烧热后，倒锅里开小火不停的翻炒，直到大米变色、米香涌出时即可关火，置冷。然后用煮好的开水冲泡，即可。非常的简单。

 

推荐六：红豆薏米茶

 

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在养生饮用。

 

要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。需要不断的坚持，然后调整下生活习惯。

 

总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿气对健康的影响是比较大的。[一盏茶的时光][普洱世家]